Lavoro aerobico bruciagrassi con utilizzo dello step ovvero una “piattaforma” di circa 25 cm. Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo: la quantità di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti, dall’altezza dell’attrezzo e del tempo che si dedica all’esercizio. Lo step prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliorare la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti. Lo step coreografico utilizza sequenze di passi, da semplici a più complesse, che rendono divertente l'allenamento. Lo step power è più semplice nell'esecuzione, richiede meno coordinazione e attitudine al ballo,poichè utilizza passi semplici e sostanzialmente più ginnici.